МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ

МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ

ПОЛОЖЕНИЕ

Первенство Ивановской области по многоповторному жиму

Устроители соревнований:
АНО «Лига фитнеса» - официальный дилер Федерации Многоповторного жима в Ивановской области

1. Цели и задачки соревнований:

· Выявление наисильнейших спортсменов по многоповторному жиму;

· Пропаганда оздоровительных занятий физической культурой и спортом;

· Развитие силовых видов спорта;

· Вербование молодёжи к занятиям спортом;

· Утверждение здорового стиля жизни;

· Пропаганда многоповторного МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ жима;

· Регистрация рекордов Ивановской области по многоповторному жиму.

2. Дата, адресок, ссылки:

· Дата проведения: 14 октября 2017 года

· Адресок проведения: Ивановская обл., г. Иваново, ул. Лежневская, 183, фитнес-центр «Негаа»

· Регистрация участников и взвешивание: с 16.00, начало соревнований 17.00

Регламент соревнований и номинации

Соревнования проводятся по правилам Всероссийской федерации многоповторного жима (Приложение 1).

С полными правилами и нормативами МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ можно ознакомиться на веб-сайте http://multibenchpress.pro/rules/

Веса штанги:

Для парней:

· Штанга 100 кг

Для дам:

· Штанга 45 кг

Участники соревнований и регламент соревнований

Спортсмены обязаны иметь документы (муниципального эталона в подлиннике) удостоверяющие личность и возраст участника. Приветствуется выступление спортсменов и команд других клубов.

Участники соревнований выступают в соревновательных номинациях, в согласовании МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ с положением, правилами соревнований, очередностью по жеребьевке. Расписание последовательности выступления соревновательных номинаций на помосте будет вывешено после окончания срока подготовительных заявок.

Каждый участник перед ролью в соревнованиях должен проконсультироваться со своим доктором об участии в турнире. Все спортсмены выступают на собственный ужас и риск, осознавая, что могут получить суровую травму МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ. Устроители не несут ответственности за состояние здоровья спортсменов, а так же опасности, связанные с травмами.

К роли в соревнованиях допускаются спортсмены из всех регионов Рф, близкого и далекого зарубежья, достигшие 13 лет. Спортсмены, не достигшие 18 лет, допускаются до роли в соревнованиях исключительно в сопровождении тренера либо родителей, или их легитимных представителей.
Экипировка МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ и форма одежки участников согласно технических правил соревнований Всероссийской федерации многоповторного жима, а конкретно, того пт где обозначено про официальные соревнования.

Заявки на роль и стартовый взнос

Заявки принимаются до 12.10.2017 г.

Финансирование

Расходы по проведению соревнований берёт на себя региональное отделение федерации жимового двоеборья Рф, используя привлечённые средства МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ спонсоров и стартовые взносы участников. Расходы по командированию, размещению и питанию участников и их тренеров берут на себя командирующие организации либо сами участники.

Устроители соревнований со собственной стороны, обеспечивают достойные условия для регистрации, взвешивания, разминки и выступления спортсменов, комфортные места в зале для зрителей и ожидающих спортсменов, обученных - судейскую бригаду, спортивного доктора МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ и страхующих ассистентов на соревновательном помосте.

Награждение

Турнир проводится на призы спорт зала «Нега».

Призы для награждения участников личного зачета:

· Медали - 1-2-3 место всем призерам каждой соревновательной номинации;

· Дипломы – 1-2-3 место в каждой соревновательной номинации;

Истинное положение служит официальным вызовом на соревнования.

Приложение 1

МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ

1. По итогам жеребьевки МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ спортсмены поочередно вызываются на помост секретарем соревнований.

2. Спортсмену предоставляется 1 (одна) минутка для начала выполнения пробы после вызова его на помост. Если он не начал выполнение пробы в течение сих пор судья-хронометрист заявляет команду "ВРЕМЯ!" ("Время истекло!") и объявляется "Плохая ПОПЫТКА!" и попытка не засчитывается. Когда атлет снял МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ штангу со стоек в границах отведенного времени, секундомер отсчета одна минутка останавливается.

3. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Его обувь должна касаться поверхности помоста либо блоков/подставок. Пальцы рук должны охватывать гриф, лежащий на стойках, при всем этом огромные пальцы непременно обхватывают гриф. Такое положение тела МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ должно сохраняться и во время выполнения упражнения.

4. После снятия штанги со стоек при помощи ассистентов, либо без помощи других, атлет должен ждать сигнал разрешения начала выполнения упражнения от старшего судьи. При всем этом руки атлета должны быть на сто процентов выпрямлены в локтевых суставах. В случае МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ, когда атлет имеет старенькую травму, либо его анатомические особенности не позволяют стопроцентно распрямить руки в локтевых суставах, он должен заблаговременно уведомить об этом арбитров перед попыткой. Сигнал для начала выполнения упражнения подается сходу как атлет воспримет недвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции.

5. Время начала пробы совпадает с МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ сигналом старшего судьи на помосте «СТАРТ», после этого врубается основной отсчет времени для выполнения упражнения – 5 (5) минут.

6. После получения сигнала атлет должен опустить штангу до груди, при всем этом гриф штанги должен непременно коснуться груди, после этого атлет должен выдавить штангу ввысь на высоту стопроцентно выпрямленных рук в локтевых МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ суставах (в то положение с которого старший арбитр отдал команду «СТАРТ!»).

7. Расстояние меж руками на грифе, которое измеряется меж указательными пальцами не должно превосходить 81 см (оба указательные пальцы должны закрывать отметки с внутренней стороны). В случае, когда атлет имеет старенькую травму, либо его анатомические особенности не позволяют обхватить гриф на схожем расстоянии МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ обеими руками, он должен заблаговременно уведомить об этом арбитров перед попыткой. Брать штангу оборотным хватом запрещено. Хват должен быть закрытым.

8. Для обеспечения жесткой опоры ног атлет может использовать блоки/подставки не выше 30 см от поверхности помоста.

9. Счет после выполнения повторения спортсменом значит засчитанное повторение, если заместо последующего повторения МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ звучит повторение счета и команда судьи, это значит, что спортсменом допущена ошибка.

10. Не расцениваются как ошибки перекос штанги, двойной движение либо отбив штанги, но в любом случае засчитанное повторение будет считаться после воплощения спортсменом фиксации штанги в положении «выпрямленные руки» без допущения других ошибок.

11. Атлету разрешается выдерживать паузу со штангой МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ в положении на выпрямленных руках» и в положении «на груди».

a. Количество пауз-отдыха в положении «на выпрямленных руках» неограниченное.

b. Количество пауз-отдыха в положении «на груди» ограничено 2-мя разрешенными попытками.

c. Любая попытка «отдых на груди» озвучивается секретарем соревнования после воплощения спортсменом малозначительной паузы после опускания штанги МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ на грудь.

d. При отдыхе в положении «на груди» гриф штанги должен размещаться не ниже мечевидного отростка грудины.

e. При отдыхе в положении «на груди» гриф штанги должен размещаться не выше ключиц.

f. Во время отдыха спортсмену разрешается:

- изменять ширину хвата рук на произвольную (сохраняя закрытый хват со МНОГОПОВТОРНЫЙ ЖИМ, ПРАВИЛА ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ штангой);

- отрывать и поменять положение ступней ног;

- отрывать таз от поверхности жимовой скамьи;


mnogofunkcionalnie-statisticheskie-kriterii.html
mnogofunkcionalnij-kontroller-vzu-referat.html
mnogogrannie-konicheskie-opori-lep-mkolep.html